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혈당이 높을 때 우리 몸에서 생기는 변화, 당뇨병 합병증 건강검진을 하고 여느 때처럼 생활을 하고 있는데 일반전화로 걸려온 전화 한 통에 잠시 정신이 번쩍 들었는데요. "혈당이 높아요. 당뇨병이라고 말하기는 조금 수치는 낮지만 관리를 안하면 당뇨병으로 진행되니 병원에서 검진을 한 번 받아보세요." 사람이란 참 망각의 동물인지, 그 때 잠시 병원을 가봐야겠구나 생각을 하다가 회사 생활에 바쁘다 보니 당뇨전단계의 조심해야한다는 말을 잊어버리고 예전 생활 패턴대로 그대로 하였지요. 배고프면 저녁 자기 전에도 즐겨 먹던 라면과 소주 반병. 뭐 별 생각없이 즐겨했었지요. 그러다가 일년 뒤 회사로 봉사단에서 찾아와 혈압, 혈당 등 수치를 측정해 주는 일이 있었어요.우리 부서의 직원들이 다 참여했는데요.거기서 제 혈당이 (그 때 공복혈당 이었음) 137로 제일 높았어요.아.. 2024. 7. 25.
건강한 하루 시작, 물 한잔과 유산균으로 시작하기 건강한 하루, 물 한잔과 유산균으로 시작 안녕하세요. 건강을 생각하는 건생인입니다. ☀️👍😀 당뇨 전단계인 나. 항상 조심해야겠다고 생각만 하고, 별다른 실천을 하지 않아 항상 제자리인, 조금씩 상승하기만 하는 당뇨 수치에 노심초사하고 있는데요. 건강한 하루 생활 습관으로 당뇨 전단계에서 더 이상 수치가 오르지 않고 정상으로 내려가는 날까지 꾸준히 실천해야겠습니다. 1. 일어나자마자 물 한 잔 마시기 기상 후 물을 마시면 체내 노폐물을 배출하고 신진대사를 촉진시키는데 도움이 된답니다. 2. 유산균 먹기 유산균을 공복 시간에 섭취할 것을 많은 전문가들이 권장하고 있는데요. 소화 과정에 영향을 받지 않고 유산균이 자랄 수 있으므로 효과적으로 작용한다고 합니다. 빈 속에 섭취하면 유산균이 위장 변동에 영향을 .. 2024. 7. 24.
마이크로바이옴 테스트 키트 안녕하세요. 건강을 생각하는 건생인입니다. 혹시 마이크로바이옴 테스트 키트라고 들어보신적 있으신가요? 저도 이번에 중전을 통해서 처음 들었는데요. 쉽게 말하면 우리의 똥을 분석해서 자기의 건강상태를 체크하여 자기에게 필요한 음식, 건강관리를 해주는 키트라고 합니다. 그럼, 요렇게 적고 끝내면 블로그 의미가 없겠지요. 더 알아보겠습니다. 마이크로바이옴이란? 인체 내 미생물 생태계라고 뜻풀이되어지는데요. 우리 몸속의 장내 밸런스 유지가 중요하다는 건 다들 아실텐데요. 그래서 많은 분들이 유산균을 섭취하고 있죠. 그런데, 중전이랑, 우리 아들이랑, 옆 집 사람들이랑 다 똑같은 유산균을 먹는다? 한 사람 한 사람 다 다른 면역체계를 가지고 있는데 그건 아니지 않나 라는 생각이 들던 차에 뉴트리라이트에서 사람의 .. 2024. 2. 14.
고양이 털빠짐에 대처하기, 애묘인이라면 알면 좋은 법규들 안녕하세요. 행복충전소입니다. 고양이 키울때 가장 신경 쓰이는 부분이 털빠짐인데요. 털빠짐에 대해 내 까만색옷에 붙은 고양이털, 침대보에 묻은 털 등이 집사들이 가장 성가셔 하는 부분이 될텐데요. 털빠짐이 적은 고양이를 살펴보자면, 스핑크스와 데본렉스, 코니시렉스를 들수 있어요. 털빠짐에 대처하기 집사 선배들이 말하더라구요. 털빠짐은 고양이를 사랑하고 같이 사는 이상 어쩔 수 없다고 털빠짐을 조금 더 줄일 수 있는 방법을 찾아서 대처하는 수 밖에 없다고요. 1. 자주 빗질을 해준다 규칙적인 빗질로 느슨해진 털을 미리 제거해 준다. 2. 환절기에 목욕을 시킨다. 특히 낮, 밤의 길이가 바뀌는 봄, 가을에 털 빠짐이 증가하는데요. 빗질 후 목욕을 해주면 털이 한결 정리가 된답니다. 3. 공간을 나눈다. 고양.. 2023. 10. 2.