전체 글69 인슐린이란 무엇인가, 인슐린 저항성의 위험 요인 인슐린, 인슐린 저항성 안녕하십니까. 건강을 생각하는 건생인입니다. 혈당을 이야기할 때마다 등장하는 용어가 인슐린인데요. 인슐린은 포도당을 글리코겐으로 변환시켜 우리 몸의 물질대사 체계에 중요한 역할을 하는 호르몬 중의 하나라고 합니다. 인슐린은 췌장의 랑게르한스섬 베타 세포에서 분비되며, 혈액 속의 포도당 수치인 혈당량을 일정하게 유지시키는 역할을 하고 있습니다. 혈당량이 일정량 이상으로 높아지면 인슐린이 분비 되며, 혈액내의 포도당을 세포 내로 유입시켜 다시 다당류(글리코겐)의 형태로 저장하는 작용을 촉진시켜 줍니다. 이러한 인슐린의 분비에 이상이 생긴 사람이 당뇨병에 걸리게 되는 것입니다. 몸 속 세포에 당이 들어오지 못하면 어떻게 될까요? 신체 세포들의 활동이 정상적으로 이루어지지 못한답니다. 바.. 2024. 7. 26. 혈당이 높을 때 우리 몸에서 생기는 변화, 당뇨병 합병증 건강검진을 하고 여느 때처럼 생활을 하고 있는데 일반전화로 걸려온 전화 한 통에 잠시 정신이 번쩍 들었는데요. "혈당이 높아요. 당뇨병이라고 말하기는 조금 수치는 낮지만 관리를 안하면 당뇨병으로 진행되니 병원에서 검진을 한 번 받아보세요." 사람이란 참 망각의 동물인지, 그 때 잠시 병원을 가봐야겠구나 생각을 하다가 회사 생활에 바쁘다 보니 당뇨전단계의 조심해야한다는 말을 잊어버리고 예전 생활 패턴대로 그대로 하였지요. 배고프면 저녁 자기 전에도 즐겨 먹던 라면과 소주 반병. 뭐 별 생각없이 즐겨했었지요. 그러다가 일년 뒤 회사로 봉사단에서 찾아와 혈압, 혈당 등 수치를 측정해 주는 일이 있었어요.우리 부서의 직원들이 다 참여했는데요.거기서 제 혈당이 (그 때 공복혈당 이었음) 137로 제일 높았어요.아.. 2024. 7. 25. 건강한 하루 시작, 물 한잔과 유산균으로 시작하기 건강한 하루, 물 한잔과 유산균으로 시작 안녕하세요. 건강을 생각하는 건생인입니다. ☀️👍😀 당뇨 전단계인 나. 항상 조심해야겠다고 생각만 하고, 별다른 실천을 하지 않아 항상 제자리인, 조금씩 상승하기만 하는 당뇨 수치에 노심초사하고 있는데요. 건강한 하루 생활 습관으로 당뇨 전단계에서 더 이상 수치가 오르지 않고 정상으로 내려가는 날까지 꾸준히 실천해야겠습니다. 1. 일어나자마자 물 한 잔 마시기 기상 후 물을 마시면 체내 노폐물을 배출하고 신진대사를 촉진시키는데 도움이 된답니다. 2. 유산균 먹기 유산균을 공복 시간에 섭취할 것을 많은 전문가들이 권장하고 있는데요. 소화 과정에 영향을 받지 않고 유산균이 자랄 수 있으므로 효과적으로 작용한다고 합니다. 빈 속에 섭취하면 유산균이 위장 변동에 영향을 .. 2024. 7. 24. 마이크로바이옴 테스트 키트 안녕하세요. 건강을 생각하는 건생인입니다. 혹시 마이크로바이옴 테스트 키트라고 들어보신적 있으신가요? 저도 이번에 중전을 통해서 처음 들었는데요. 쉽게 말하면 우리의 똥을 분석해서 자기의 건강상태를 체크하여 자기에게 필요한 음식, 건강관리를 해주는 키트라고 합니다. 그럼, 요렇게 적고 끝내면 블로그 의미가 없겠지요. 더 알아보겠습니다. 마이크로바이옴이란? 인체 내 미생물 생태계라고 뜻풀이되어지는데요. 우리 몸속의 장내 밸런스 유지가 중요하다는 건 다들 아실텐데요. 그래서 많은 분들이 유산균을 섭취하고 있죠. 그런데, 중전이랑, 우리 아들이랑, 옆 집 사람들이랑 다 똑같은 유산균을 먹는다? 한 사람 한 사람 다 다른 면역체계를 가지고 있는데 그건 아니지 않나 라는 생각이 들던 차에 뉴트리라이트에서 사람의 .. 2024. 2. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
